Kegiatan Senam Lansia yang Rutin dilaksanakan oleh Lansia Kelurahan Manisrejo setiap Hari Rabu Pagi Pukul 06.00 WIB. Hari ini , Rabu, 6 Oktober 2021 Melaksanakan Senam Lansia di Pendopo Kelurahan Manisrejo Kecamatan Taman Kota Madiun.
Berbagai aktivitas untuk lansia atau lanjut usia terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatannya secara fisik dan mental. Sejalan dengan hal ini, orang lanjut usia yang aktif umumnya memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis serta berbagai gangguan mental pada lansia yang kerap terjadi. Adapun dari berbagai jenis aktivitas untuk lansia, senam merupakan salah satu yang menjadi pilihan.
Umumnya, senam banyak menjadi pilihan karena bentuk kegiatannya yang terbilang ringan dan sesuai dengan kondisi lansia itu sendiri. Namun, tahukah Anda apa saja gerakan senam lansia? Lalu, apa saja manfaat dari senam lansia ini?
elain itu, ada manfaat lain untuk lansia jika melakukan senam ini secara rutin. Manfaat tersebut adalah:
- Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.
- Mengontrol kadar gula darah, sehingga bisa terhindar dari diabetes.
- Membangun kekuatan otot dan tulang, sehingga bisa mencegah osteoporosis.
- Meningkatkan kelenturan tubuh.
- Menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh.
- Meningkatkan energi.
- Mengurangi ketegangan dan kecemasan.
- Meningkatkan kemampuan kognitif.
- Mencegah depresi.
- Meningkatkan hubungan sosial.
